´ë¿ø»ç

ÀÌÀüÀ¸·Î

±Û°ø¾ç,¼Ò¸®°ø¾ç

ºßÆä Áñ±â¸é¼­ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ý [ºÎÆä½Ä´çÀ» °¡½Ç¶§ ¾Ë¸é ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù. ^^]

ÇϾῬ²É

 

¾Æ·¡´Â Á¶¼±ÀϺ¸¿¡ ½Ç¸°

[ºßÆä¸Ô´Â ¹æ¹ý]À̶ó´Â Èï¹Ì·Î¿î Á¦¸ñÀÇ ±â»ç ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.

 

°áÈ¥½Ä·È¸°©·µ¹ ºßÆä¿¡¼­´Â ¹Ì½Ä°¡µéÀº ÀÌ·± ºßÆä¿¡¼­´Â »ý¼±È¸·À°È¸·°Ô¿ä¸®·¿¬¾î µî ´Ü°¡°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ̳ª, ±è¹äó·³ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â À½½Äµµ µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Ãʹäó·³ Á¦´ë·Î ¸À ³»±â Èûµç À½½Äµµ ÇÇÇÑ´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ À½½Ä °ü¸®°¡ ¼ÒȦÇϱ⠽±´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °áÈ¥½ÄÀå¿¡¼­´Â ÅÁ¼öÀ°Ã³·³ ±×´ÙÁö ¸¸µé±â ¾î·ÆÁö ¾ÊÀº ‘ÆòÀÌÇÑ’ À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é ½Ç¸ÁÀÌ ´úÇÏ´Ù. ÀÜÄ¡±¹¼öµµ ¹Ì½Ä°¡µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â À½½Ä. È¸, À°È¸ µî ³¯À½½Äº¸´Ù´Â ÀÍÈù À½½ÄÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ÇÑ È£ÅÚ °ü°èÀÚ´Â “¶±Ã³·³ ³³Ç°¹Þ´Â À½½ÄÀ̳ª Áï¼®¿¡¼­ ±¸¿öÁÖ´Â °¥ºñ¸¸ ¸Ô´Â´Ù”°í ¸»Çß´Ù


¡ß¿å½ÉÀ» ¹ö¸®ÀÚ
 


±×·£µåÀÎÅÍÄÁƼ³ÙŻȣÅÚ ‘±×·£µå Űģ’ÀÇ °æ¿ì 120¿© °¡Áö À½½ÄÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ È£ÅÚ ºßÆä½Ä´çµµ ºñ½ÁÇÏ´Ù. ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ´Ù ¸Àº»´Ù´Â °Ç ¾îÂ÷ÇÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¿ì¼± ÈïºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í õõÈ÷ µ¹¾Æº»´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¸ÕÀú µÑ·¯º» ÈÄ, Á¤ÇÏÀÚ



¡ß¼ø¼­´ë·Î ¸ÔÀÚ
 


ºßÆä½Ä´çµéÀº ÄÉÀÌÅ©, ÃÊÄݸ´, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî µðÀúÆ®·ù¸¦ ½Ä´ç ÀÔ±¸ ´«¿¡ Àß ¶ç´Â °÷¿¡ ¹èÄ¡ÇÑ´Ù. ´ÞÄÞÇϰí È­·ÁÇÑ µðÀúÆ®´Â ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì´Â ½Ã°¢Àû È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü°ÍºÎÅÍ ¸ÔÀ¸¸é »¡¸® Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸ À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ Áñ±æ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¸Ç ³ªÁßÀ¸·Î ¹Ì·ï µÐ´Ù. »ø·¯µå, ÈÆÁ¦¿¬¾î µî Âù À½½ÄÀ¸·Î ½Ä¿åÀ» µ¸¿î µÚ ¼öÇÁ, Á× µîÀ» ¸Ô´Â´Ù. À̾î Â÷°¡¿î À½½ÄÀ» °¡Á®´Ù ¸Ô°í ´õ¿î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù
.


¡ß»ê´õ¹Ìó·³ ½×¾Æ³õ°í ¸Ô´Â °Ç ½Ç¼ö



Âù À½½ÄÀº Âù À½½Ä³¢¸®, ´õ¿î À½½ÄÀº ´õ¿î À½½Ä³¢¸® ¸Ô´Â´Ù. À½½ÄÀº Á¶±Ý¾¿ ´ã¾Æ¾ß ¼Ò½º°¡ ¼¯ÀÌÁö ¾Ê¾Æ Á¦ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¾¾÷¿ø¿¡°Ô ¹Ì¾ÈÇØ Á¢½Ã¸¦ ´ú ¾´´Ù´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ºßÆä½Ä´ç¿¡¼­´Â ÇÑ »ç¶÷ÀÌ 6~8°³ÀÇ Á¢½Ã³ª ±×¸©À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÁغñÇϹǷÎ, ´«Ä¡ º¼ Çʿ䰡 ¾ø´Ù. ±×·£µå Űģ Áö¹èÀÎ ¾çÇö±³ Â÷ÀåÀº “¿©·¯ ¹ø Àû°Ô ´ã¾Æ¿Í¼­ ³²±âÁö ¾Ê´Â ÆíÀÌ Á¾¾÷¿ø¿¡°Ôµµ ´õ ÆíÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. Æ÷Å©³ª ³ªÀÌÇÁ¿¡ ¾ç³äÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¯¾ú´Ù¸é »õ°ÍÀ¸·Î ¹Ù²ã ´Þ¶ó°í ¿ä±¸ÇÑ´Ù


±×·¡µµ º»Àü »ý°¢ÀÌ ³­´Ù¸é
 


ºßÆä½Ä´ç¿¡ ÁغñµÈ ¼ö¸¹Àº À½½Ä Áß¿¡¼­ ´Ü°¡°¡ ´Ù¸¥ °Íº¸´Ù ³ôÀº °ÍÀÌ ÀÖ°Ô ¸¶·Ã. »ý¼±È¸, Ãʹä, ¹Ù´å°¡Àç, ÇØ»ï, À°È¸, °Ô¿ä¸®, ¹Î¹°Àå¾î, ¿¬¾î µîÀÌ ºñ½Ñ À½½Ä¿¡ Æ÷ÇԵȴÙ. Æò¼Ò ¸¹ÀÌ ¸Ô±â Èûµç ÀÌ·± À½½Äµé¸¸ ÁýÁß °ø·«ÇÑ´Ù¸é ´Ù¼Ò ºÎ´ã½º·´°Ô ´À²¸Áö´Â ½Äºñ¸¦ ÃæºÐÈ÷ »ÌÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±¼¸¸ ÇÑ Á¢½Ã °¡µæ ´ã¾Æ´Ù ¸Ô°Å³ª, »ý¼±È¸¸¸ °è¼Ó °¡Á®´Ù ¸Ô´Â ´ë½Ä°¡µéµµ ÀÖ´Ù. »§, ¹ä, ±¹¼ö µî ź¼öÈ­¹°À̳ª ÄÉÀÌÅ©, °úÀÏ µî ´Ü À½½Ä, ¹°À̳ª Ä¿ÇÇ µî À½·áµµ °¡±ÞÀû ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù



¡ßÅ׸¶º°·Î Áñ±âÀÚ
 


Áß½Ä, ÀϽÄ, ÇÑ½Ä µîÀ¸·Î Å׸¶¸¦ Á¤ÇØ ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¸ðÀÓÀÌ ÀæÀº ¿¬¸»À̳ª Á¹¾÷·ÀÔÇÐ½Ä µîÀÌ ¸¹Àº 2¿ù¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù



¡ß¿¡Æ¼ÄÏ ÁöŰ¸é ³²µµ Áñ°Ì´Ù
 


À½½ÄÀ» °¡Á®°¥ ¶§´Â ºßÆä ½ºÅ×À̼ǿ¡¼­ ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î µ·´Ù. ¿äÁòÀº À½½Ä Á¾·ùº°·Î ºÐ¸®µÈ ½ºÅ×À̼ÇÀ» ¸¶·Ã, ÁÙ¼­´Â ½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÈ­Çϵµ·Ï ÇÑ ºßÆä½Ä´çÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ½Ã°£´ëº° °ø·«µµ Áß¿äÇÏ´Ù. º¸Åë Á¡½ÉÀº Á¤¿À~¿ÀÈÄ 1½Ã, Àú³áÀº ¿ÀÈÄ 7~8½Ã°¡ °¡Àå ºÕºó´Ù

 

 

 

 

¿äÁò¿£ ¹¹ ¸Ô¹æÀÌ´Ï ±×·± ±â»ç¿Í ¹æ¼ÛµéÀÌ ¸¹À¸´Ï ¿¬±¸¸¦ ¸¹ÀÌ ÇϽŠ´ÙÀ½ À§ÀÇ ±â»ç¸¦ ¿Ã·ÈÀ» °Í °°Àºµ¥ … ¹¹ ±×´ÙÁö Àú¿¡°Õ »õ·ÓÁö ¾Ê³×¿ä...^^

 

°á·ÐÀûÀ¸·Î

 

ºßÆä¿¡¼± À½½ÄÀ» õõÈ÷ µå½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏÁÒ.

 

°°ÀÌ °£ ÀÏÇàµé°ú ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ Çϸ鼭

 

¿îµ¿°â Á¶±Ý¾¿ À½½ÄµéÀ» ÀÚÁÖ °¡Á®¿Í¼­ ¸Ô°í

 

ÂùÀ½½ÄÀº ÂùÀ½½Ä³¢¸®

 

´õ¿î À½½ÄÀº ´õ¿îÀ½½Ä³¢¸® ´ã¾Æ

 

ÀڽŸ¸ÀÇ »ø·¯µå – ¾ÖÇÇŸÀÌÁ® - ¸ÞÀΠ– µðÀúÆ®¼øÀ¸·Î Áñ±âµíÀÌ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀÌ

 

ºßÆä¿ä¸®¸¦ Áñ±â´Â »ó½ÄÀ¸·Î Àü ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¾Æ·¡´Â ¿©±âÀú±â¿¡¼­ µéÀº °ÍµéÀº Á¾ÇÕÇØº» ºßÆä¿ä¸®Áý »ó½ÄÀÔ´Ï´Ù. ^^ 

 

 

 

 

 

 

Á»Àü¿¡µµ ¸»¾¸µå¸° ´ë·Î ºÎÆä À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸·Á¸é ¾Æ¹«µµ ¼Õ´ëÁö ¾ÊÀº ±ú²ýÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº »ÑµíÇÔÀ» À§Çؼ­ ½Ä´ç¿ÀǶ§¿¡ ¸ÂÃç °¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¶ó½ºº£°¡½º¿£ 24½Ã°£ ºÎÆä½Ä´çµµ Àִµ¥ ±×·±½Ã°£Àº °¡±ÞÀû º¸Åë ¾ÆÄ§ Á¡½É Àú³á ½Ä»ç½Ã°£ Çѽð£Àü¿¡ °¡½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÁÒ.  

 

 

 

Á¢½Ã¸¦ µé±â Àü¿¡ ÇÑ ¹ÙÄû¸¦ µµ½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºßÆä ¶óÀο¡ ¾î¶² À½½ÄÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö ¾Æ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ^^;; ½ÇÄÆ ¸Ô¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ¹è µÎµå¸° ÈÄ¿¡ ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¸¦ ¹ß°ßÇÏ¸é º»ÀüÀºÄ¿³ç Á» ¾ï¿ïÇÏÁÒ.

 

 

ºÎÆäÀÇ Ã¹ Å×ÀÌÇÁ´Â »ø·¯µå·Î ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇÏÁö ¾Ê´Â ¿ä·ÉÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. ¸ÕÀú »ø·¯µå·Î ½ÃÀÛÇϴµ¥, »ø·¯µå¿¡´Â ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ¿ä¼Ò°¡ Àֱ⠶§¹®Àε¥, ´Ü, »ø·¯µå¿¡ »Ñ¸®´Â µå·¹½ÌÀº ¿­·®µµ ¸¹°í ÁøÇØ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Ï ¼Ò·®¸¸ ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

 

¿¡ÇÇŸÀÌÀú´Â Âù °Í¿¡¼­ µû¶æÇÑ °Í ¼øÀ¸·Î ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ø·¯µå¸¦ Áñ±â°í ³ª¼­ ³ª¹°À̳ª ±¼°ú °°Àº Â÷°¡¿î ¾ÖÇÇŸÀÌÀú¸¦ ¸Ô°í µû¶æÇÑ Á×À̳ª ¼öÇÁ¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ü, Âù À½½ÄÀº Âù °Í³¢¸®, ´õ¿î À½½ÄÀº ´õ¿î °Í³¢¸® ´ã´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»µµ·Ï. º¸Åë Âù Á¢½Ã¿Í ´õ¿î Á¢½Ã°¡ µû·Î ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ºßÆä¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â ôÇÏ¸ç ½½Â½ ¹°¾îº¸´Â °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê½À´Ï´Ù

 

 

¸ÞÀÎ ¿ä¸®´Â ÇØ»ê¹°ÀÌ ¸ÕÀú, ´õ¿î À°·ù´Â ³ªÁß!

ºßÆä¿¡µµ Àß º¸¸é ¸ÞÀο丮°¡ µû·Î ÀÖÁÒ. Çػ깰À̳ª À°·ù°¡ ¹Ù·Î ±×°ÍÀε¥.....

 

¾ÖÇÇŸÀÌÀú¸¦ Áñ°åÀ¸¸é ÀÏ´Ü ÇØ»ê¹° ÂÊÀ¸·Î ¹ß°ÉÀ½À» ¿Å±é´Ï´Ù. ±×·¯°í ³ª¼­ ´õ¿î À°·ù·Î °¡´Â °ÍÀÌ ¼ø¸®¶ó´Â °ÅÁÒ.

 

 

ƯÁ¤ ¸ÞÀÎ ¿ä¸®¸¦ ³ë·Á¶ó! ºßÆä°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ¹¹´Ï¹¹´Ï ÇØµµ ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ÇÑÀÚ¸®¿¡¼­ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Ä¡ ¸ð·¡¹ç¿¡ »ç±Ýó·³ ºûÀ» ¹ßÇϴ ƯÁ¤ ¸ÞÀÎ ¿ä¸®¸¦ Àß Ã£¾ÆºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ À§Å°µå ½ºÇ¬¿¡¼± Á¦ ÀÔ¸À¿¡ ÀÌ ´ß´Ù¸®°¡ ¸ÞÀÎÀ¸·Î ¬ž¿À³×¿ä..^^

 

 

 

 

 

µðÀúÆ®·Î ±ò²ûÇÑ ¸¶¹«¸®°¡ µÇ¾úÀ» ¶§ ºßÆäÀÇ ¸¶Ä§Ç¥¸¦ ÂïÀ» ¼ö ÀÖÁÒ.

 

 

 

´ÞÄÞÇÑ ÄÉÀÌÅ© Á¾·ù¸¦ ¸ÕÀú ¸Ô°í, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú ÄÉÀÌÅ©´Â ³ªÁß¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¼ø¼­ÀÔ´Ï´Ù.

 

¾Æ·¡´Â ºÎÆä½Ä´ç¿¡¼­ ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ½Ä»ç¹æ¹ý

 

 

Not to Do 

1. 
ÇÑ Á¢½Ã¿¡ ¼öºÏÈ÷ ´ã´Â´Ù ÀÚÁÖ ¿Ô´Ù °¬´Ù ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¢ÇÇÇÏ´Ù°í À½½ÄÀ» ÇÑ Á¢½Ã¿¡ ¼öºÏÈ÷ ½×¾Æ ¿Í¼­ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥, ±×·¯¸é ¼Ò½º³ª ±¹¹°ÀÌ ¹¯¾î ¿ä¸® º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù. ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ¿©·¯ ¹ø Áñ±â´Â °ÍÀÌ ºßÆäÀÇ ÀåÁ¡ÀÎ ¸¸Å­ ¿©·¯ ¹ø Á¶±Ý¾¿ °¡Á®¿À´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á µ¹¾Æ´Ù´Ï¸é ¿îµ¿µµ µÇ°í ¼ÒÈ­µµ Àß µÈ´Ù


2. ºÓÀº »ì »ý¼±À» ¸ÕÀú ¸Ô´Â´Ù Èò »ì »ý¼±Àº ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ³»°í, ºÓÀº »ì »ý¼±Àº ÁøÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Âµ¥, ºÓÀº »ì »ý¼±À» ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Èò »ì »ý¼±È¸ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù. Èò »ì »ý¼±À» ¸ÕÀú, ºÓÀº »ì »ý¼±Àº ´ÙÀ½¿¡ ¸Ô´Â´Ù



3. ¹ÝÁÖ·Î ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Å´Ù ¹ÝÁÖ·Î ¸ÆÁÖ´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº 1g´ç 7kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³½´Ù. 4%ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ °¡Áø ¸ÆÁÖ ÇÑ ÀÜ(180cc)Àº ¾à 73kcal¸¦ ³½´Ù. µû¶ó¼­ ¼® ÀÜ Á¤µµ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶¼Ì´Ù¸é ¹ä ÇÑ °ø±â Á¤µµ¸¦ ¸ÔÀº °Í°ú °°¾Æ ¹è°¡ ½±°Ô ºÒ·¯Áø´Ù. ºßÆä¿¡ °¡¸é ¸ÆÁÖº¸´Ù ¿ÍÀÎÀÌ ±ÃÇÕ¿¡ ¸Â´Â´Ù. Á¥»ê±Õ°ú ±Û¸®¼¼¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼ÒÈ­ ÀÛ¿ëÀ» µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù



4. ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ÃʹäÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ÃʹäÀ» ÀÔ ¾È¿¡ ÀÌ°Í Àú°Í ³Ö´Ù º¸¸é ÃʹäÀÎÁö ÁÖ¸Ô¹äÀÎÁö ±¸ºÐÀÌ ¾È °¥ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. °¢ »ý¼±ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¢Áö ¸øÇϰí ÀüºÎ °°Àº ¸ÀÀ¸·Î ´À³¢°Ô µÇ±â ¶§¹®. ÀÌ·² ¶© Ãʹä ÇÑ °¡Áö¸¦ ¸Ô°í ÃÊ»ý°­ ÇÑ Á¶°¢À¸·Î ÀÔ ¾ÈÀ» °³¿îÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ ´Ù¸¥ ÃʹäÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹éÇÑ Àç·á¿¡¼­ ÀÍÈù °Í, °­ÇÑ °Í, ¸¶Å° ¼ø¼­´ë·Î ¸Ô´Â °Íµµ ºñ°á



5. ³²ÀÇ À½½Ä±îÁö ¹è´ÞÇØ ÁØ´Ù ¿©·¯ Á¢½Ã¿¡ ¸·´ëÇÑ ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ´ú¾î¿Í µ¿ÇàÇÑ »ç¶÷°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. Á¶±Ý¾¿ õõÈ÷ ¸Ô´Â ºßÆäÀÇ ¹Ì´öÀ» »ì¸®ÀÚ. À½½ÄÀº ½×¾Æ µÎ¸é ¸Ô±â ½È¾îÁö´Â ¸¶À½ÀÌ »ý±â°í, °á±¹ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ¸Àµµ ¸ø º¸°Ô µÈ´Ù. À½½Ä¾²·¹±â ºñ¿ë¸¸ ´Ã¸®´Â ²Ã.

 

 

 

ºÎÆä½Ä´çÀ» °¡½Ç¶§ ¾Ë¸é ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù. ^^

 

 

ÀÌ °Ô½Ã¹°¿¡ µ¡±Û¾²±â
½ºÆÔ¹æÁö ¼ýÀÚ ±×¸²
* ±×¸²ÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä