ÇöÀ彺´Ô ¼³¹ý

 

½º´Ô¼³¹ý ³»°¡ ¹ø³ú¸¦ ¹ö¸®´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù ±×·±µ¥ ¹ø³ú°¡ ³ª¸¦ ¹ö¸°´Ù.

HOME > ÇöÀ彺´Ô > ¼³¹ý

µµ¸®»ê À°ÁöÀå»ç¿¡¼­ ¿­¸° Àü±¹±³»çºÒÀÚ ÅÛÇýºÅ×ÀÌ

°ü¸®ÀÚÀ̸ÞÀÏ

µµ¸®»ê À°ÁöÀå»ç¿¡¼­ ¿­¸° Àü±¹±³»çºÒÀÚ ÅÛÇýºÅ×ÀÌ 
 
³ª¿¡°Ô ÇϷ縦 ÁÖ¸é ³Ê¿¡°Ô õ³âÀ» µ¹·ÁÁÖ°Ú´Ù.
ÇϳªÀÇ  µîºÒÀÌ ¹à¾ÆÁö¸é õ³âÀÇ ¾îµÒÀÌ »ç¶óÁø´Ù.
ÇÑ»ç¶÷ÀÇ ÀÚºñ½ÉÀÌ ±í¾îÁö¸é õ »ç¶÷ÀÇ Àû°³½ÉÀÌ ³ì¾Æ Áø´Ù. 
 
8¿ù 1ÀϺÎÅÍ 3ÀϱîÁö Àü±¹ ±³»çºÒÀÚµéÀÇ ÅÛÇýºÅ×°¡ À°ÁöÀå»ç¿¡¼­ ¿­·È´Ù.º¸¿ù°Å»ç ÀÌ°æÈÆ ºÒÀÚ°¡ Àü±¹È¸ÀåÀ¸·Î ÃëÀÓÇÏ°í óÀ½°®´Â ¿©¸§¼ö·ÃȸÀÌ´Ù.Àü±¹¿¡¼­ 168¸íÀÇ È¸¿øÀÌ Âü¿©ÇÏ¿´´Ù.¼­·Î°£¿¡ Ä£±³¸¦ ³ª´©°í ±³»çºÒÀÚµéÀÌ  ±³À°ÇöÀå¿¡¼­ ¸í»óÁöµµÀڷμ­ÀÇ ¿ªÇÒÀ»  Å°¿ì´Â ¿öÅ©¼óÀÇ ¼º°ÝÀ̾ú´Ù. 
 
ƼºªÀÇ ÁöÇý.ºÎźÀÇ ÇູÀ̶õ ÁÖÁ¦·Î ¼¼½Ã°£ Ư°­À» ÇÏ¿´´Ù.¸í»óÀ» ¿µ¾î·Î MeditationÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù.±× ¸»Àº ¾àÀ» ¶æÇÏ´Â Medicine¿¡¼­ À¯·¡µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.º´¿øÀ̳ª ¾à±¹Àº ¾ÆÇ»ç¶÷À» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °÷ÀÌ´Ù.¸í»óÀº º´µç ¸¶À½À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.   
 
¸¶À½¼Ó¿¡ ÁúÅõ°¡ ÀϾÀ»¶§ º´¿øÀ» ã¾Æ°¡´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.±×·¯³ª ƼºªºÒÀÚµéÀº ¸¶À½ÀÇ ¹ø³úÀÎ ÁúÅõ°¡ ÀϾÀ»¶§ º´¿øÀ» ã´Â´Ù.±× º´¿øÀÌ ÀýÀÌ´Ù. 
 
ºÒ¹ýÀ» µéÀ»¶§´Â ¾î¶² ¸¶À½À» °¡Á®¾ß Çϴ°¡? 
 
1.³ª´Â ´Ù¼¸°¡Áö ¹ø³ú¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ȯÀÚ´Ù.
2.ÀýÀº º´¿øÀÌ´Ù.
3.½º½Â´ÔµéÀº °£È£»çÀ̸ç ÀÇ»çÀÌ´Ù.
4.¹ý¹®°ú ±âµµ´Â ¾àó¹æÀÌ´Ù.
5.ºÎó´ÔÀº ¾Ö¿å.¼º³¿.¹«Áö.±³¸¸.ÁúÅõÀÇ ¹ø³ú¸¦ º¯È­½ÃÄÑ ÁöÇý¿Í ÀÚºñÀÇ ½ÏÀ» Æ®°Ô ÇØÁÖ´Â ´ëÀÇ¿ÕÀÌ´Ù. 
 
Ƽºª ºÒÀÚµéÀÇ ±âµµ 1¼øÀ§´Â À§´ëÇÑ ½º½ÂÀ» ¸¸³ª°Ô  ÇØÁֽʽÿÀ.ÇÏ´Â ¹ß¿øÀÌ´Ù.
½º½ÂÀ» ¼¶±â±â À§Çؼ­´Â Á¦ÀÚÀÇ ÀÚ°ÝÀ» °®Ãç¾ß µÇ´Âµ¥ ÀÚ¸¸½ÉÀ» ³»·Á ³õ´Â ÀÏÀÌ´Ù.±×µéÀº ÀÚ¸¸½É¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ Àü½ÅÅõÁöÀÇ ´ë¿¹¹è¸¦ 10¸¸¹è ¿Ã¸°´Ù.ÇÏ·ç õ¹è¾¿ ¹éÀÏ°£ ¿Ã¸®¸é 10¸¸¹è°¡ µÈ´Ù. 
 
Àü½ÅÅõÁö ´ë¿¹¹è Å«ÀýÀ» ¿Ã¸±¶§´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ °ü»óÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 
 
1.³ªÀÇ ¿À¸¥ÂÊ¿¡´Â ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾î¸Ó´ÏÀÇ Ä£Ã´µéÀÌ °è½Å´Ù.
2.³ªÀÇ ¿ÞÂÊ¿¡´Â ¾Æ¹öÁö¿Í ¾Æ¹öÁöÀÇ Ä£Ã´µéÀÌ °è½Å´Ù.
3.¿¹¹èÇÏ´Â ³ªÀÇ ¾Õ¿¡´Â ±Ý»ý¿¡ Àο¬¸ÎÀº ÀÌ¿ôµéÀÌ ÀÖ´Ù.±× Á߽ɿ¡ ³ª¿¡°Ô °¡Àå Å« °íÅëÀ»  ÁØ ¿ø¼ö°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.±×¸®°í ±×µéÀÌ ¸ðµÎ ³ªÀÇ Àü»ý ¾î¸Ó´Ï¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
4.³ªÀÇ µÞÆíÀ¸·Î´Â Áö¿Á.¾Æ±Í.Ãà»ý.ÀÇ »ï¾Çµµ Áß»ýµéÀÌ ÀÖ´Ù.
5.¿¹¹èÇÏ´Â ³ªÀÇ Á¤¸é¿¡¼­  ÇÑÁٱ⠰ŴëÇÑ º¸¸®¼ö°¡ ¼Ú¾Æ ¿À¸¥´Ù.
6.º¸¸®¼ö ³ª¹«ÀÙÀÌ  ºûÀ» ¹ßÇϸ鼭 ÇÏ´ÜÀÇ ÀÙµéÀº »çõ¿Õ°ú Æȴ뺸»ì·Î º¯ÇÑ´Ù.Á᫐ ÁÙ±â·Î´Â ³ªÀÇ ½º½ÂºÎÅÍ ³¡¾øÀÌ À̾îÁö´Â ºÒ¹ýÀÇ ½º½ÂµéÀÌ Â÷·Ê·Î ³ªÅ¸³­´Ù.¸ÇÀ§¿¡ ¼®°¡¸ð´Ï ºÎó´ÔÀÌ ¿À¸¥¼ÕÀ» µé¾î ÀÚºñÀÇ ºûÀ» ÁֽŴÙ. 
 
³»°¡ ½º½Â´Ôµé²² ÀýÀ» ¿Ã¸±¶§ ³»°¡ ¿ìÁÖ ¸¸´Ù¶óÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ¾î À°µµÁß»ýµéÀ» ºÎó´Ô²² ÀεµÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. 
 
³ª¹«Ã³·³ ¼û½¬±â 
 
ÀýÀÌ ³¡³ª¸é °í¿äÈ÷ ¾É¾Æ ³»°¡ ÇÑ±×·ç º¸¸®¼ö ³ª¹«°¡ µÈ´Ù.»ç¶÷µéÀÌ ³»»Õ´Â ½ºÆ®·¹½º.±«·Î¿ò.¾ÆÇĵîÀÌ °ËÀº ¿¬±â°¡ µÇ¾î ³ª¿Â´Ù.³ª´Â ÇÑ±×·ç ³ª¹«°¡ µÇ¾î ±×µéÀÌ ³»»Õ´Â ±«·Î¿òÀÇ ¿¬±â¸¦ »¡¾ÆµéÀδÙ.°ËÀº ¿¬±â¸¦ Á¤È­½ÃÄÑ ½Å¼±ÇÏ°í ÀÚºñÀÇ ±â¿îÀÌ Ã游ÇÑ »ê¼Ò¸¦ ³»»Õ¾î ¾î¸Ó´Ï Áß»ýµéÀÌ  °Ç°­ÇÏ°í ±â»µÇÏ°í ÇູÇÑ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÑ´Ù. 
 
´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ ÀÚºñ¸í»ó ÁÖ°í¹Þ±âÀÌ´Ù.

 

 

ÀÌ °Ô½Ã¹°¿¡ µ¡±Û¾²±â
½ºÆÔ¹æÁö ¼ýÀÚ ±×¸²
* ±×¸²ÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä